RUN BOOTCAMP
Lower Body
Foca no
LEG DAY
, treinamos glúteos, coxas e pernas juntamente com tiros na esteira com inclinação de
até 6
%.
Upper Body
Foca na
CORRERIA,
com as pernas descansadas vai conseguir manter velocidade 11+ na esteira alternando com exercícios que trabalham o grupo superior de músculos como ombros, costas, braços e peitoral.
Full Body
Foca na
EXPLOSÃO MUSCULAR,
todos os grupos musculares trabalhados em uma aula para levar você ao limite.
Core & Abs
Exercícios intensos para região abdominal, lombar e pélvica, vamos dar uma segurada na inclinação para não forçar lesões.
DHARMA Studio
Hot Power Yoga
Foco no correto alinhamento corporal para condicionamento físico, fortalecimento e aumento da flexibilidade.
Prática desafiadora sincronizando postura e respiração para execução do estado de flow misturando as práticas Hatha e Vinyasa.
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